夏季是乳腺炎的高发季节，急性乳腺炎的主要致病菌——金黄色葡萄球菌，其最适于生长温度为37℃，而夏天气温高，乳汁正好成为细菌的培养基。
那么，要怎么预防乳腺炎呢？
1、乳房肿痛要及时解决
乳房肿胀，大多是因为宝宝吸吮不足，或是没有及时排空，导致奶水淤积而形成的。哺乳妈妈应该每隔2~3个小时必须给宝宝喂奶，宝宝吃完后若乳房还有饱胀的感觉则用吸奶器吸出来，此外还要保证宝宝衔乳正确。
乳房已经红肿发热的时候就不要再热敷了，就算是热敷也要讲究方法，应该在喂奶前先挤出一点乳汁后，用温毛巾热敷3分钟左右，敷完后一定要及时让宝宝吃。乳房疼痛可用冰的土豆片或是包菜叶冷敷。
此外，乳房内有硬块时，最好的办法就是调整哺乳姿势，尽量让宝宝的下巴对着硬块处，使劲吸吮。
2、乳头皴裂要及时处理
衔乳姿势不当或是吸奶器用力不当，会造成乳头开裂，夏季由于细菌活跃，也会在此时趁虚而入。细菌从乳头破损、皲裂处入侵，沿淋巴管入侵造成感染，诱发乳腺炎。
因此洗澡时，用清水清洗乳房即可，不要用肥皂、沐浴露。
喂奶时可先用哺乳枕来帮助自己固定好孩子，然后，做到“胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房”，保证宝宝衔乳时含入了大部分乳晕。
此外，要保持乳头干燥，每次哺乳后可挤出几滴乳汁滴在乳头上，让它们自然风干，干掉的乳汁会留下一个保护层，可以帮助乳头愈合。
气候干燥时，还可以涂一些天然无刺激的乳头保护霜。如果这些方法都不能奏效，请及时就医，你的乳头可能受到了酵母菌或者其余细菌的感染。
3、饮食要清淡
油腻食物因为含脂肪比较多，哺乳妈妈吃了以后，奶水中脂肪含量高，很容易形成脂肪粒堵塞乳腺管。因此在夏季最好饮食清淡，均衡饮食才更重要呢。
4、保持好心情，保证充足睡眠
照顾宝宝的同时，也要照顾好自己。尤其是夜奶频繁的宝宝，妈妈是很累的。如果宝宝不喂奶的时候，一定要寻求亲人的帮助，有时间就休息一下，并且尽量平躺，不要压迫乳房。此外，在哺乳期一定要保持愉悦的心情，心情好乳腺才能更畅通哦。
如果妈妈已经患上了乳腺炎，一定要及时就医哦，避免形成脓肿。此外在形成脓肿之前也一定要坚持哺乳，这样才能好得更快。
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