宝宝开始添加辅食之后，妈妈就开始操心宝宝能吃什么不能吃什么，尤其是一些富含营养的肉类食物，对于宝宝来说可能会不容易消化。所以，宝宝到底什么时候才能吃肉?要注意什么?
宝宝什么时候开始吃肉最好
《中国居民膳食指南（2016）》给出的答案是：当宝宝满6月龄后，肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了。 但要注意，肉类可不是宝宝的第一口辅食，辅食添加是要遵从一定的顺序和原则。另外，月龄也不是判断宝宝吃肉时间的唯一标准，还要看宝宝自身的发育状况。如果宝宝的肠胃消化能力较差，可从7、8个月开始添加，但不要添加得过晚，因为吃肉对宝宝发育好处多多！
肉对宝宝有多重要
1.含铁丰富，可预防缺铁性贫血
满6个月以后，妈妈供给宝宝的铁已远远不能满足其生长发育需求了，如果长期摄入不足，会导致缺铁性贫血，所以必须从外界补充。 除了含强化铁的婴儿米粉，肉类辅食是小宝宝补铁的关键来源。在添加之初，猪肝、鸡肝、猪肉、牛肉等都是不错的选择。
2.肉类中某些营养素更易被吸收 很多家长们都存在着这样的认知误区：“肉食不好消化，营养不易吸收”。实际上，肉类中的某些微量元素，比蔬果类更好吸收，比如锌、铁。 肉类食物中的锌含量不仅高，吸收率能达50%左右，而蔬菜中锌的吸收率只有10%-20%。
3.富含宝宝生长发育必需的脂肪 肉类中不仅含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等，还能帮宝宝补充一定量的脂肪。 很多家长纳闷了：脂肪吃了不是容易发胖吗？ 那是对成人而言！2岁内宝宝的饮食中，不可缺少饱和脂肪。如果辅食里没有油脂，不利于维生素的吸收，影响宝宝视觉甚至大脑的发育。当然，也不能给宝宝吃太多哦。 家长们，别总专门给宝宝挑瘦肉吃啦，肥瘦相间的肉才是首选！不仅好吃，而且营养全面。
宝宝怎么吃肉比较好
刚开始给宝宝添加肉类时，要从单个品种开始，少量添加，性状应逐渐从泥糊状肉泥——半肉沫——肉粒过渡。烹调方法尽量简单，不要添加任何调味品。 宝妈可以结合易致敏风险、宝宝对食物的营养需求和食物消化的难易度逐步添加。 常见的肉类食物添加，宝妈们可以参考以下顺序： ● 7月龄时：添加猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏;
● 8月龄时：添加禽肉类例如鸡肉、鸭肉、三文鱼、鳕鱼； ● 9月龄时：添加虾肉注意其中不包含龙虾、小龙虾； ● 10月龄时：添加其它深海鱼肉。
给宝宝添加辅食最重要的还是要一边喂一边观察宝宝有无过敏或其他不适。
文章内容来自朵妈育儿手册、优贝乐天津津南校区 版权为原作者所有
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