娃是自己的，作为家长，必须对宝宝的健康和未来负责任！
许多家长都越来越关注宝宝的安全健康问题，这真是一件让人开心的事情！
除此之外，相信宝宝的吃喝问题，宝爸宝妈们平时也会格外注意。这就对了，因为宝宝的事情无小事~
有些家长认为：“宝宝的食品只要注意卫生、安全的原则来选择是否可以食用，不就好了？”，说的没错，但是你能准确的说出哪些食物是绝对不能给宝宝吃的吗？
今天的文章，就列举了这些食物，特别是前面4种，一定不要给1岁以内宝宝吃哦~
01、盐
据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐：
所以，一岁以前只要是正常奶量和添加辅食的宝宝，母乳、配方奶和食物中的钠就完全可以满足宝宝的生理需求。
如果给宝宝喂盐水或辅食里加盐，过量的盐分（钠）摄入，对宝宝身体危害多多：
母乳奶粉辅食中的钠已可满足宝宝身体需求，再额外添加，则会加重宝宝身体肾脏负担，如果超出了承受范围，轻则引起脱水，重则可导致死亡； 而且还会使口腔唾液减少，从而引起呼吸道感染的风险； 同时摄入盐分过多还会打破体内代谢平衡，影响其他营养素的吸收，影响宝宝正常身体发育。甚至对以后的身体健康埋下高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病等隐患。
而且《中国居民膳食指南》也建议，宝宝的膳食口味以清淡为主，不应过咸。所以家长在逛超市的时候，要养成查看食物成分表的习惯，给宝宝选择营养丰富又含钠量低的产品。
02、蜂蜜
坊间关于蜂蜜的“美好”传说数不胜数，在保健功效方面更是神奇得不得了，受到大众的一致追捧，被奉为送礼佳品。
蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，对消化系统还未完善的小宝宝来说，很可能引起“中毒”的风险。
虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但国外曾多次报道婴儿因食用蜂蜜导致肉毒杆菌中毒而死亡的案例。因此医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给吃蜂蜜及制品。
03、整颗坚果
说到坚果，很多聪明的妈妈肯定想到，坚果容易使宝宝过敏。但除了过敏外，坚果还存在另一个巨大的安全隐患——异物卡喉。
3岁以前，宝宝吞咽能力及咀嚼能力并不完善，而坚果一般都比较硬，很容易卡住宝宝的喉咙，一个不小心就会引起窒息的风险。
如果是特别有营养的食物，例如坚果，在辅食制作时（不过敏），最好是磨成粉或碾碎后添加到食物中。
类似容易噎到宝宝的食物坚硬的有带核水果、多刺的鱼、爆米花等。
04、果冻等软糯食物
另，果冻、年糕、汤圆等软糯食物等，这些都不应该给1岁以内宝宝吃。
特别是果冻，不仅好看，味道甜宝宝喜欢，最最重要的是，虽然果冻看似柔软，可非常容易发生窒息事故。所以果冻包装都有提示3岁以下儿童不宜食用。
如果发现孩子误食异物吸进气管，一定要立即采取海姆立克急救法，方法如下：
（图片来源：@人民日报）
除了以上4类食物外，以下食物1岁以内的小宝宝也要慎重选择：
05、果汁
美国儿科学会最新发布了，关于1岁以内的宝宝不建议饮用果汁的的指南。
有些家长可能因为宝宝不爱吃水果，而将果肉打成汁喂给宝宝。可是，在果肉榨汁后，果汁中的主要营养成分是水，次要营养成分是碳水化合物，起到关键作用的膳食纤维几乎为0。
果汁不但没有营养，还对宝宝的健康存在很大威胁。
一旦让宝宝养成了喝果汁的习惯，可能导致他们在未来只喜欢和甜味饮料而拒绝喝白水，这为超重和肥胖症埋下隐患。
部分果汁中的糖分在不能被宝宝吸收的情况下，会被结肠中的细菌发酵，但当碳水化合物过多是，会造成胃肠负担，引起宝宝渗透性腹泻的风险。
而且，自己家鲜榨的果汁，还存在卫生不达标的安全隐患。没有经过灭菌的果汁，可能存在大肠杆菌、沙门氏菌等，威胁着宝宝的健康。
而且，长期喝果汁对宝宝的牙齿也不好，很可能形成龋齿哦。
相比较喝果汁，更好的选择是给宝宝直接吃水果。可根据月龄和咀嚼吞咽能力给宝宝提供对应的果泥、蒸熟的水果条、新鲜水果切片或条、整个洗净的水果等。
06、含汞高的鱼
鱼肉质嫩，富含DHA及优质的蛋白质等营养丰富，非常适合宝宝吃。但是，并不是所有的鱼都能给宝宝吃。
有些食物链层级很高的大型肉食性鱼类，如金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、剑鱼等自身的汞含量很大，食用后会影响宝宝的神经系统，所以，还是少吃为好（含汞高的鱼，不光是1岁内不吃，咱们成人也不建议吃）。
07、糖
前面说过，不能给宝宝吃盐，糖也不应给宝宝额外添加。
宝宝的辅食应该保持清淡的口味，无论是盐、糖还是其他的调料都不应给宝宝加。给宝宝吃糖，很容易造成无甜不吃的口味。
这不仅对宝宝的牙齿有影响，还会因宝宝摄入糖过多而引起肥胖。甚至会增加成年后患糖尿病、肾脏病的疾病的风险。
家长更不应该因为宝宝不爱吃辅食而用甜味来逗引宝宝，要知道宝宝对甜味可是敏感的很，一旦爱上就很难戒掉哦。
08、煮菜水
煮食青菜的水里面，除了水没有任何的营养成分。更不会因为煮过青菜而富含维生素，也许因为色素而看着颜色不错，但对宝宝真的没有什么好处。
而且，蔬菜里面可能含有的化肥和农药，也会留在汤水里面。
这就不仅仅是没有好处，而是有害的了，所以，不仅不要给宝宝喝，成人也不要喝哦。
09、米汤
米汤和煮菜一样，基本都是水没有什么营养，不适合给添加辅食的宝宝吃。
宝宝吃了过多的米汤后，胃里就没有存放其他辅食的空间，会影响宝宝其他营养素的吸收，长期如此，引起宝宝营养不良。
所以，那些认为米汤有营养、好吸收的老观念，真的不应再坚持了。
10、重口味食品
除了上面我们提到的以外，还有一些重口味的食物也应该不给或少给宝宝吃。
常见的高热量的巧克力、甜甜圈等甜食，不仅营养单一，长期食用还会造成宝宝肥胖和蛀牙，所以不能因为宝宝爱吃而给宝宝吃哦~
还有一些酱制品、腌制品等添加多种调料的下饭菜，也不应该给宝宝吃。其中盐含量过高，会加重肾脏负担，不利于宝宝健康。
11、纯牛奶
1岁以内的宝宝最应该喝的是母乳，如果母乳不足，退而求其次的最优选择则是婴幼儿配方奶粉，而不是纯牛奶。
纯牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质，不能被宝宝完全吸收，会给尚未发育成熟的婴儿的肾脏带来负担。
纯牛奶缺乏足够的铁和婴儿所需的其他营养素。因此不应该给1岁内的宝宝喂食纯牛奶。
但是，1岁以上对牛奶不过敏的宝宝可以喝~
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以上的建议，只想给家长们一些健康科学的育儿知识，希望家长们努力为宝宝营造一片相对安全的环境。
既然我们知道这是不好的，为啥不从根源上避免呢？非要说“我家宝宝就吃了，又能怎样”的较劲话？
很喜欢一位妈妈的留言：
-End- 文章来源：DrG科学育儿 | 
