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自从宝宝出生，对妈妈们来说，一觉睡到大天亮已经成为奢望。因为宝宝夜里总是频繁醒来，不仅宝宝的睡眠质量跟不上，妈妈们也跟着遭罪，每晚都崩溃好几次啊！大半夜抱着宝宝走来走去，哄宝宝睡觉，已经成为常态。妈妈们都要崩溃了：为什么宝宝总是夜里醒来？为什么宝宝就不能睡整夜觉？
其实，宝宝夜里总醒是非常正常的。《西尔斯亲密育儿百科》中有这样一段话：只要你开始带孩子，你就会发现，那种能一觉睡到天亮的宝宝只在书里有，要不就是在别人家里，总之你自己的宝宝不会是这样的。
宝宝并不像你想的那样睡整夜觉
其实，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。
婴儿的睡眠质量受到睡眠时间的影响，在孩子刚出生的一段时间之内，他们除了喝奶、排泄、短时间的玩耍之外，大部分的时间都在睡觉。
随着宝宝慢慢长大，他们所需要的睡眠时间会相应地减少。
但是，不同的宝宝会有不同的睡眠需求，不能一概而论。
宝宝为什么睡不了整夜觉
宝宝半夜频繁醒来是怎么回事儿？我们先来看看宝宝的睡眠规律。
宝宝的睡眠规律
婴儿需要在妈妈的怀抱入睡，藉此获得安全感，这不是必须更改的坏毛病，而是自然正常的需要。
宝宝的睡眠习惯更多是由他的特殊个性决定的，不取决于爸爸妈妈的夜间照顾。宝宝醒来不是你的错。
宝宝有自己的睡眠规律。
儿童与成人不同的睡眠模式↓
（图片来源自网络。）
规律1宝宝的睡眠周期比成人短。
有时候妈妈会发现宝宝在夜里时常会出现阶段性睡眠，一时睡不安稳，再过一会儿又睡得踏实了，如此反复好几次，这是一种什么现象呢？
其实这是一种很正常的现象，成人的一个睡眠周期是90分钟左右，而新生儿一个周期大概是50分钟左右，所以睡眠周期转换的时候孩子就会表现为睡眠不安稳，动动胳膊、动动腿、轻轻的哭一点，这都是正常的现象。
规律2宝宝浅层睡眠长，有更多的易醒期，并且很难再睡着。
宝宝睡眠的另外一个规律是夜间睡眠爱醒。相信大多数父母都有这样的经历：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为宝宝一直处于浅睡眠期，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等。
睡眠周期包括两个部分：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。非快速眼动期是浅睡眠状态，快速眼动期是深睡眠期。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复。
宝宝在快速眼动睡眠期可能会短暂地醒来，其实成年人也是这样，只是成年人能快速再次睡着。但宝宝不能自己再次入睡，会哭闹起来，这就需要爸爸妈妈们进行哄睡，宝宝才能再次入睡。
宝宝夜里频繁醒来的原因
一百个宝宝，有一百种夜醒的理由。
1 6个月以内宝宝夜醒的原因
＆饿了 ＆吃得过饱 ＆尿了 ＆拉臭臭了 ＆鼻塞了
＆感冒了 ＆发烧了 ＆太吵 ＆太热 ＆太冷
＆分离焦虑 ＆黏人 ＆搬家，对环境陌生 ＆父母情绪不好 ＆对睡衣的材质过敏
＆尿布疹，尿道感染 ＆呼吸道刺激物（如香烟、香水、粉尘、发胶、动物毛屑、灰尘或棉绒等） ＆卧室太吵 ＆耳部感染 ＆胃食管返流症 ＆性格问题：高需求宝宝 …………
2 6个月以后的宝宝夜醒的原因
6个月以后的宝宝夜间醒来的原因则可能更复杂一些。6个月之后，宝宝的主要任务不再是吃睡和长体重了，大脑开始进入飞速发育时期。这让宝宝的大脑在夜里也经常兴奋起来，于是醒来的次数变多了。
七八个月之后，由于同样的原因，已经会坐会爬的宝宝夜里甚至开始满床翻滚着睡。
除了上述6个月以内宝宝可能的原因外，6个月以后宝宝夜醒还有以下可能的原因：
＆出牙期疼痛（由于白天可玩儿的东西多，分散他们的注意力，到夜间才会感到疼得厉害，醒来吃母乳对于宝宝是减轻痛苦的最佳途径。） ＆白天受惊。这个月龄的宝宝对周围事物的兴趣越来越浓，使宝宝受惊的机会也相应增多，宝宝夜里睡觉时难免会梦见白天受惊时的情景，这样一来就会突然大叫或哭闹起来。
＆白天与父母相处的时间过短，宝宝要利用晚上来弥补和爸爸妈妈在一起的需要。
＆由于白天运动过少而睡觉较多，而且晚上睡得也早，这样的宝宝夜间肯定睡不安稳。
＆白天周围的环境过于嘈杂，或者遇到长时间外出或旅行时，宝宝常在夜间醒来哭闹。
＆每天晚上睡觉以前，宝宝尤其容易兴奋，妈妈或爸爸不要与宝宝做比较激烈的游戏。
＆可能是由于接种疫苗时引起的。有的宝宝在预防接种时因打针受到了惊吓，不仅白天哭闹的特别厉害，而且夜间也会常常突然大哭起来，如果出现这种情况，多半是因为夜里又梦见自己在打针。这时，就需要妈妈和爸爸平时多给宝宝一些爱抚，把宝宝的情绪调整好。
一个宝宝如何睡觉，与这个宝宝本身的脾气性格有很大关联。有些宝宝几个月大就能基本上安睡一夜，但大多数宝宝要到两岁半甚至三岁才睡整夜觉。所以宝宝夜里醒来，并不意味着做父母的失败。宝宝夜里醒来的原因多种多样，需要爸爸妈妈细心观察，找出缘由，对症下药。
宝宝半夜总醒怎么办？
这里有一些建议可以帮助你的宝宝(和你)晚上睡得更好。
1. 每晚在同一时间睡觉。这可以帮助你的孩子建立健康的睡眠模式。
2. 建立一个固定的睡前程序。比如： 拥抱→喂奶→洗温水澡→躺在舒适小床→在妈妈温暖的怀抱里→听妈妈讲故事或者听舒缓的音乐
3. 临睡前不要让孩子太兴奋。
4. 让宝宝白天尽情玩耍。这将帮助宝宝夜里睡得更好。
5. 给宝宝提供一个安静的睡眠环境。
6. 大一点儿的宝宝如果想抱着泰迪熊或者别的小玩具、小毯子睡觉，也是可以的。这能够帮助宝宝轻松入睡。只要注意别让这些玩具堵住宝宝的口鼻、等宝宝睡熟后，悄悄拿开就可以。
7. 如果孩子半夜哭醒，妈妈要立刻抱住宝宝，安慰他，给他安全感。如果宝宝醒来并不哭闹，妈妈只要静静的陪着宝宝躺着，可以轻轻搂着他，但是不要开灯，尽量不要聊天，更不要起来做游戏，否则会养成半夜起来玩儿的习惯。
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