怀孕后，准妈妈们最在乎的就是忌口问题了，要是真把民间各种的孕期饮食禁忌列出一张表，估计最后只能喝西北风了…那么，到底啥能吃？啥不能吃？啥吃了影响宝宝健康？这是妇产科大夫每天被问的最多的问题，今天小编就来给来准妈妈们解解惑。
吃螃蟹容易流产，孕期千万不能吃？
★ 真相：螃蟹真的很冤枉，人没这么容易就能流产！
螃蟹就是一种含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质的海产品，吃进去和其他鱼啊虾啊没区别，只要做熟了，准妈妈也可以吃。
有些姑娘怀孕之后消化功能会变差，而蛋白质不是很好消化，吃多了可能会胃肠不适，如果担心吃了不舒服，吃一两个解解馋就没啥问题了。
吃橘子、胡萝卜、木瓜，小心孩子得黄疸？
★ 真相：毫无干系！
橘子、胡萝卜、木瓜等都是β胡萝卜素含量较丰富的食物，长时间过量吃，血液内的胡萝卜素含量过高，会产生色素沉淀，引起高胡萝卜素血症（主要表现就是皮肤变黄，只要不吃这些东西了，6-8周内会自行消退）。这和新生儿的生理性黄疸并无任何关系。
由于宝宝在子宫内时氧气比较少，为了保证氧的饱和，血液中的红细胞数量会比较多。出生后氧气增多，不再需要那么多的红细胞劳作，一部分红细胞就被代谢掉了，临走时“留下”了大量的胆红素，如果这些胆红素积聚在体内，就会造成皮肤泛黄，也就是新生儿生理性黄疸（一般在出生后3-4天逐渐加深，7-10天消失）。
柿子是孕妇大忌？
★ 真相：想吃就吃个，吃前记得剥皮！
柿子之所以被许多人诟病，主要是因为鞣酸（吃起来涩就是因为它），空腹吃太多会消化不良，甚至形成结石（鞣酸在一定条件下，能与蛋白质结合形成鞣酸蛋白。当胃里的胃酸较多时，鞣酸蛋白和食物中的果胶、纤维素等，把柿皮、柿核粘合在一起，在胃内迅速形成胃石）。
除了孕妇，正常人也不建议多吃，实在想吃吃上 1个没啥问题（参考《中国居民膳食指南》每日推荐食用水果 200～400 克），记得选成熟的柿子，吃前最好把皮剥了，不要吃那种特别涩的。
辣椒一口都不能沾？
★ 真相：以不刺激肠胃为原则，少吃！
对于爱吃辣的准妈妈来说，每天都有几双眼睛盯着不让你吃火锅、麻辣香锅…实在是痛苦。
辣吃多了，确实不好。辣椒中的辣椒素聚集在一起，徘徊在胃肠道内“捣乱”，为了尽快把它们赶出去，胃肠道就会加速蠕动，从而导致胃肠道运动功能紊乱，拉肚子就在所难免了。
米酒、黄酒，能催乳？
★ 真相：瞎掰！小心宝宝喝了“酒精奶”
米酒和黄酒都是粮食酿成的，有点营养物质，但它们主要是酒精家族的！酒精非但催不了乳，还会影响母乳的质量。一旦进入体内，血乳屏障都拿它没招儿（起隔离过滤作用，负责管理哪些成分可以进入母乳）。如果准妈妈喝了酒立马喂奶，等同于宝宝也喝了货真价实的“酒精奶”。
这些食物，才是真危险！
1、酒，一滴也不能沾
不管是酒精含量低的米酒、黄酒，或者是小小的一杯白酒、啤酒、红酒，怀孕后最好一滴也不沾，因为宝宝的肝脏功能尚未发育成熟，“酒量”可跟大人比不了。你的一小杯，宝宝承受不起啊。
2、藏有李斯特菌的食物李斯特菌能在低温下存活和繁殖，善于藏在各种食物中进行传播，是最致命的食源性病原体之一。它最爱的食品宿主有：生肉（半生的也不行）、生海鲜、生鸡蛋及贝类，还有未经消毒的牛奶，冰箱里放过又未经充分加热的剩菜剩饭等。
准妈妈一旦感染了李斯特菌，就可能通过胎盘传染给胎宝宝，导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。记住！只要食物经过充分烹煮或加热后，它就会被杀灭。
3、油炸食品油炸、油煎的食品，会使准妈妈摄入过多的能量，导致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症等，尽量少吃或不吃。看着那些像是生了“假孩子”的女明星，就知道管住自己的嘴有多重要了。
小提醒
民间的一些传言，大多缺乏科学依据、过于极端，准妈妈们不要盲目听从。记住最重要的是控制量（任何食物单一过量都是不利于健康的），讲究膳食平衡、多种多样即可。（文章转载自网络）
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