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说到产后抑郁，还有不少孕妈在孕期也会经历抑郁的现象。 为了避免孕妇妊娠期间出现抑郁的症状而影响自身和胎儿的健康，孕妇可以通过以下事项来防止孕期抑郁的发生。 1、怀孕的时候，尽量的放松，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。 2、注意和配偶、朋友家人多多交流，让他们分担你的压力，也把自己的焦虑与不安向他们诉说，从而缓解自己的压力。 3、妻子怀孕后，丈夫应该多加留意妻子的身心变化，尽可能地关心她、体贴她，陪同妻子到医院检查，主动承担家务，妻子遇到不开心的事，努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向，应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。 4、孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。 其实，无论是孕期还是产后，虽然很幸福但也很辛苦，所以每位妈妈自己要学会保持乐观稳定的情绪。“抑郁”很大部分因素都是内因造成的，所以，为了宝宝的未来，为了自己的健康，希望妈妈们都能够幸福的度过~~
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