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说到养生保健大家都会觉得是老年人的事，年轻人用不上，儿童就更谈不上了。
其实不然，临渴掘井，斗而铸兵，渴了才去挖井取水，要打仗了才去铸造兵器，这就晚了。
所以无论成人还是儿童都要养生保健，也就是中医中的“治未病”，在未生病之前调理治理我们的身心。
但随着物质越来越丰富，生活习惯的日迁月移，偏离养生之旨越来越远，父母很多不良习惯导致了很多孩子体质下降，导致儿科病越来越难治，具体表现为以下几点：
后天饮食失调 1.多食伤脾胃 许多父母唯恐饿坏了孩子，喂食过多，致脾胃受伤。“若要小儿保平安，常带三分饥和寒。”祖辈传下来的育儿方法，现代人很少赞同。过份娇惯，舐犊过爱，是现代育儿的一大错误。“饮食自倍，脾胃乃伤”。 多食反而加重脾胃负担，久而久之，孩子厌食，父母更强食之，或求着哄着喂饭，吃饭像打仗。脾胃乃后天之本，脾胃虚损，营养不良，孱弱、嬴瘦、腹泻等病发生。
2.零食过多，后来只吃零食不吃饭 零食中含各种化学添加剂如防腐剂等。曾见有小儿过食零食如泡泡糖口香糖等零食，致病发再生障碍性贫血而死亡。
3.乱用补品 广告误导了许多看似崇尚科学实则无知的年轻父母，花钱给孩子买来许多疾病，补什么维生素，什么补脑等；乱飞的广告，它是以赚钱为目的，脑子有问题的人只会上当，不然商家赚谁的黄金呢！
4.过食寒凉 养生之旨，秋冬养阴，春夏养阳。夏天阳气在外，外热而内寒；夏天地下井水是寒的，而冬天则是温的，即是明证。而夏天几乎所有的孩子都吃冷饮、冰块。此即是戕伐生命之本的一大错误。久 之，肾中元阳渐耗，脾胃之阳渐虚，便溏、腹痛、腹泄等脾胃系疾病及心肾疾病就危害人的健康，岂止是儿童。 儿童过食寒凉，还会引起将来的痤疮、痛经、不孕不育、强直性脊柱炎等。甚至会带来终生疾患，许多病因都是小时候种下的。
滥用抗生素 小儿发热感冒是常有的事，不必过份在意。老人们常说：“小孩发烧是长身体的。”中医有说是变蒸，长身体的，“三十二日逢一变，六十四日逢一蒸”，有的孩子出生后每三十二日、六十四日会体温增高，乃是身体变蒸生长，自然之象。 可是现在的父母，一遇到孩子风吹感冒，马上去小诊所主动甚至强烈要求打抗生素、输液，要求用最好的抗生素，甚或激素！第一次用药，马上退热了； 但他们岂知，一次的抗生素进入身体，以后每次感冒都必会发高热，必须用更大剂量的抗生素才能控制，而感冒越来越多，长期输液依赖抗生素，严重影响身体的发育，为难癒痼疾留下无穷后患： 比如感冒缠绵、扁桃体肿大、鼻炎、肥胖无力、羸瘦、体质孱弱、肺炎、心肌炎、肾炎、肺心病、骨质疏松、股骨头坏死等。 抗生素进入身体，去调动身体中的元阳去抗表邪，就象调动守京城的御林军去边防打仗，致小儿元阳损伤；元阳乃生命之本，人生百岁之资即是此一点元阳；屡用屡伤，无异于倾毕生财力于一餐； 连发明抗生素的欧美人都承认：“在二十世纪里干的最愚蠢的事，莫过于滥用抗生素”，“抗生素已严重危害人类的健康”。所以现在的美国，控制抗生素比控制毒品枪支都要严。 而从未用过抗生素，激素的儿童，体质很好，极少外感，即使偶有外感，也可不药而癒，很少发高热，至多一半天不爱活动，睡上一觉就好了。
乱用清热解毒药 不经医生处方即用板兰根、银翘片、双黄连等清热解毒药，想当然的认为发热即用清热，上火即用清火！岂知热乃人生命之火，此火若熄，生命终结！人身之火乃相火、元阳，当其位此火愈旺则身强越体健。 如同天上一丸红日，岂能熄灭！凡发热者皆不当其位，如火当位则在釜底，能运化消谷；不当其位则炎于釜上，发热上火。岂能想当然清热！火归本位病自癒，热自退，何用清热！ 许多人常服板兰根冲剂以预防感冒，更是错误！“正气存内，邪不可干”，感冒乃表阳虚，荣卫不和，藩篱失固；常服寒凉无疑于自毁长城！自撤藩篱！ 感冒有风热、风寒、春温、秋燥、夏暑、冬温之分，岂可不辨病因而概用清热解毒，人身何来之毒！常有广告清血毒、肠毒、各种毒，误人匪浅！ 久用寒凉之药，不唯表阳不固，而且里阳渐虚、脾胃虚寒，造成食纳不佳，便溏腹泻，面色渐萎黄晦暗，影响生长发育。一切外感皆因小儿本气自虚，当以扶正调和荣卫为治，绝不可滥用清热解毒！
滥用空调、风扇滥吹空调、风扇 小儿体温调节能力差，若温度变化过骤，必定感冒；空调风扇有百害而仅一利，慎用之。 出汗之后不能马上乘凉，因为出汗时毛孔张开，马上洗冷水吹风扇或空调，风寒即从毛孔进入身体，轻则引起感冒，重则血脉凝泣，引起经络不通，肢体萎废，中风，肌无力等重症。 “汗出当风”“沐浴当风”乃古人养生之大忌，而今人轻之慢之，有病岂非咎由自取。睡中不可吹风扇，直对吹空调。
穿衣不应时节春天穿衣不可薄，秋天穿衣不宜厚 “春捂秋冻”是养生的方法。另外，女孩子春天过早穿裙子是风湿性关节炎的病因。穿衣过少、过露更是盲目追求美的一大误区。 女孩子属坤，宜静宜藏，才能厚德以载物。特别肚脐是生命的根蒂，绝对是不能露的。 古训“男不露脐，女不露肉”。第一是传统文明要求对别人的尊重，第二是为了健康，试想，哪有把树的根刨出来而求其茂盛的。
盲目讲卫生消毒要适应自然，而不是改造自然！ 要让孩子适当煅炼，慢慢培养孩子适应自然的能力，而不是营造一个温室。许多家庭为孩子打造了温室，让孩子与外界隔绝，盲目卫生，甚至认为外面的所有东西都不卫生，出门带自己的专用餐具，回来必认真洗澡。 要知道孩子早晚都是要步入社会的，到处都是没有经过消毒的空气，怎么可能不接触细菌！
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