妊娠期间是大多数孕妇的幸福时光，可是在享受腹中宝宝带来幸福感的同时，不少孕妇也在忍受着怀孕带来的各种问题。其中有种不得不说的尴尬事儿：孕期便秘。它极高的发生率，让不少孕妇叫苦不堪。
1、妊娠激素的影响 妊娠增大的子宫压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不正常排便。在妊娠期间孕妇胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，蠕动减弱；腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加；黄体酮分泌增加，使肠道蠕动减慢。
2、 食物因素 孕妇食物过于精细，不利于大便的形成。孕早期孕妇胃口差，喜好辛辣等刺激胃口的食物，也加重了便秘的发生。
3、 药物因素 保胎药在舒张子宫平滑肌的同时，对肠道平滑肌起到了抑制作用，减慢了肠蠕动；中晚期孕妇服用钙剂补钙，钙在体内与草酸等物质结合，在肠道形成了不溶性沉淀物，使肠道蠕动减慢。
4、 生活习惯 大多数便秘者没有养成每天大便的习惯，导致肠道内粪便水分进一步吸收，粪便干结而致便秘发生。有些孕妇由于工作关系，经常抑制便意，从而破坏了正常的排便生理条件反射。特别是先兆流产者，需卧床保胎，减少活动量，使肠蠕动减慢。
5、精神因素过度紧张
1、 改变不良习惯 有习惯性便秘的孕妇尽量不要依赖药物，适当运动，饮食调节，养成定期排便的习惯。同时需要家人的关注，妊娠晚期禁用泻药，大便时不要久蹲，防止早产。
2、饮食调节 增加膳食纤维的摄入，纤维具有亲水性，能使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶，达成增加粪便容积，刺激肠蠕动的作用。喝适量的水，可以清洗肠道，软化粪便，增加肠容量而诱发胃肠蠕动。
3、精神运动调节情绪 精神上的压力可导致痉挛性便秘，大肠运动是由自律神经来控制，所以受到大脑的影响不小，给予心理安慰，适当运动会增加肠蠕动，运动同时可释放压力。避免久坐久卧，生活规律。
4、用药 比较严重的便秘的孕妇要在医务人员的指导下，使用开塞露或甘油栓，严用泻药。
中医认为孕期便秘，常常与燥热上火有关。此时可选择吃一些养血、清热、凉补的食品，如：新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。
当然还可以采用一些食疗法进行缓解，如： - 酸奶水果沙拉：选择橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜，先将水果洗净、切丁，放入盘中，然后再根据水果的量及个人口味，调适量酸奶、蜂蜜即可。
- 木耳芝麻大米粥：选取适量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米，先将米淘洗干净，放入锅中，加适量清水煮。此时，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎，桑葚备用。待到米煮到半熟的时候，再将黑白木耳、黑芝麻和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用。
顺便再给大家一个治疗孕期痔疮的小方子：土豆洗净、切3~5片薄片，摞在一起，睡前敷贴在痔疮上，并盖上一层纱布再用胶条固定，第二天取下，连续坚持数日即可。
另外注意多喝水，增加纤维素的摄入，多吃全麦面包、水果、蔬菜等。避免过长时间的站立。如果痔疮脱出，用润滑剂将其推回。避免排便时过度用力。如厕后，记得用湿润的厕纸代替手纸进行擦拭。
希望大家都能顺利度过孕期，瓜熟蒂落，迎接新的小生命。
来源：搜药 | 
