你知道吗？一些饭后的不良习惯，也会影响孕期里宝宝的健康，孕妈们，可得注意了！
女性都想苗条健康，于是很多孕妈饭后都忍不住去运动，以便消耗过多的脂肪，以达到减肥健身的目的。
其实，饭后食物储藏在胃里，如果立即运动，会导致胃痉挛或导致呕吐腹泻，严重的话，可能还会危及性命。所以，孕妈们要记住饭后至少休息半小时以上才能去运动散步。
孕妈对于胎教、育儿非常感兴趣，很多孕妈会在饭后读书、思考。但饭后不休息会就做这件事，会导致孕妇消化不良，从而影响到胎儿对营养的吸收。想成为有智慧的妈妈，孕妈们也不要急于一时喔~
饭后立即吃水果是不当的。孕妈吃的大量食物需要一定时间后才能消化，如果餐后立即吃水果，则会延缓消化时间，易导致孕妇便秘。半小时后似乎是个黄金定律~
孕期，孕妈们感觉心烦乏力，不少孕妈们喜欢饭后躺在沙发上，静静地发呆。因餐后食物还在胃里，孕妈们躺下，会导致胃部不适的。
饭后大伙儿都特别喜欢喝茶、饮水或咖啡。殊不知饭后立刻喝水，会冲淡胃液，阻碍消化，增加胃部负担。有些孕妇甚至饭后还喜欢喝一些饮料，比如柠檬、果汁等。正确的做法是饭后至少半小时后再饮用水或其他饮料。
来源：乌鲁木齐市凤凰妇产医院 | 
