进入8月中旬 暑假结束就进入倒计时了 听说不少孩子都得了“暑假病” 下面这些暑假病的症状 你家孩子都有吗?
晚上睡不着,白天睡不醒。 什么?暑假过得一大半了!
时间都去哪了? 假期作业是什么? 放下手机就看电视 ……
暑假期间,不少孩子因为太过放松,反而折腾出暑假病来了。
这些暑假病 易中招↓↓↓
1.吃得多动得少“小胖墩”增多暑假期间天气炎热,不少孩子都懒得出去运动,窝在家里吃零食看电视,时间一长,有的孩子体重暴增,成了“小胖墩”。
2.饮食不规律 肠胃惨遭殃暑假期间由于饮食不规律、暴饮暴食,很多孩子容易患上消化道疾病。
3.摔伤加烫伤 意外伤害增加每到假期,孩子的意外伤害都会上升。假期少年儿童受伤的情况主要有三种,一是交通意外伤害,包括骑车出行时发生的车祸;二是在旅游或者运动过程中的摔伤;三是年纪较小的小孩被烧伤、烫伤。
4.作息不规律 精神萎靡假期里很多同学的生活都进入了一种奇怪的状态:晚上睡不着,白天睡不醒。如果说前面的症状还仅仅是生活进入了不规律的状态,那么下面的症状则是得了“名副其实”的假期病:从放假开始,一直在间隙性拉肚子,体重忽上忽下……
5.长时间处于空调屋 玩手机看电视空调在调温的同时,也改变了空气里水分的含量,长期在室内,很多人就会出现眼睛发干、发涩的感觉。 在假期中,孩子们常常“眼睛很忙”,部分孩子长时间看书看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼,再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯的养成,每逢暑假结束,都会容易出现孩子视力普遍降低的情况。
小雨妈妈这两天不停地向身边朋友打听靠谱的暑托班兴趣班,因为假期过半,她家孩子整天不是看电视就是玩平板电脑,快把她愁死了,这样下去孩子眼睛可怎么办?
暑假里,家长们由于上班并不能天天陪伴在孩子身边,面对小雨妈妈这样的烦恼,作为家长应该怎么办呢?该如何让孩子度过一个健康的假期,避免“暑假病”呢?
如何避免“暑假病↓↓↓
家长们要合理安排孩子的假期生活,制定暑期计划,做到起居有序、营养适当、张弛有度。
1.合理安排作息时间早睡早起养成好习惯,偶尔也可以让孩子适当地晚睡晚起,让孩子的身体和精神得到适当的放松,但一定要适度,不要和平常的生活习惯相差太远。
人体的运转是受生物钟调控的,一旦已经形成的生物钟被打乱,人体正常的循环就会发生紊乱,产生各种不适的反应。开学后将很难及时适应学校生活,对学习极为不利。
2.引导孩子积极休息给孩子游玩的充足时间,如参加各种假期夏令营,看一些有趣的课外书等,不要让孩子在假期里还忙于各种科目的学习。
3.控制看电视、玩电脑、玩游戏的时间孩子在假期里沉迷网络,是许多家长担心的事,有些家长对孩子屡劝不改后,甚至采取锁电脑、拔网线等极端做法。 其实,孩子精力充沛,假期里往往需要有一定的娱乐方式来发泄精力。对孩子上网宜疏不宜堵,比如可以由孩子自己制订暑假的时间表,或者约法三章,规定玩电脑的时间。更重要的是,多方引导孩子的兴趣,家长可以陪同子女出外旅游或者一同锻炼身体,尽量将暑假生活安排得丰富多彩。
简单概括:不要让孩子对任何事情过度、上瘾。饮食不能过度,电子产品不能过度,社交也不能过度,用心的家长,都会给孩子制定暑假计划,通过正面鼓励的方式来引导孩子度过一个健康暑假。
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