坐月子本来就是一件辛苦事，如果刚好赶到夏天，那更是一种摧残。
夏季天气炎热，对那些在夏天坐月子的妈妈来说这简直是噩梦，如果正好赶上夏季三伏天做月子，不能洗头、不能洗澡、不能吃冰的，天啊，想想都会心烦气躁！很多人受老一辈的传统月子规定所误导，以为大夏天坐月子指的就是穿长衣长裤，不能洗头洗澡，不能开空调，密不透风等等。其实这些老观点是没有科学依据的，并且对产妇的身体恢复是没有任何帮助的。所以到底夏天坐月子可以洗澡、洗头，开空调吗？
夏天坐月子能不能洗澡洗头？
夏天原本就很容易出汗，动不动就一身黏腻，坐月子期间还不让洗澡，这可苦了很多妈妈。头发油成一缕一缕的，还沾尘埃；身上也是一股汗臭味，三米之内，无人敢挨近。其实月子期间不能洗头、洗澡都是错误的说法，只需操控好水温，清洗时刻不要过长，清洁后及时擦干，避免伤风就能够。
按照科学说法而言就是，一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。
另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦出汗多了，就换掉。
夏天坐月子能不能吃冷饮？
由于产后的妈妈面临着补血、营养、哺乳等等问题的困扰，因此在吃的方面也是要十分重视才可以。婆婆的N遍要多吃多喝，一顿十个鸡蛋，一只鸡，鸡汤，鱼汤，各种汤齐上阵，要多吃，一顿吃五碗饭，这样才会奶水多，奶水质量好，真的需要这么吃吗？
其实在饮食上，夏季要吃一些易消化的东西，要注意清淡饮食，少盐，不要都是油腻腻的十全大补汤。产妇月子里可以少食多餐，吃些养分高、热量高且易消化的食物，一起要多喝水，以促进身体敏捷缓慢及确保乳量足够。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、生果均衡养分。不要为了恢复身段，而操控饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是要敬而远之。
夏天也要捂”吗？
很多妈妈被要求紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一捂”，人体内部的热量无法排出，妈妈中暑是不利于产后恢复的。夏天做月子是可以开窗通风的，但是一定要避免穿堂风，如果所有窗户都需要打开，可以暂时让妈妈去别的房间。
而且月子期间是可以开空调的。因为产妇夏天坐月子汗液分泌会更加旺盛，所以产妇在坐月子期间可以适当地吹空调。若室内温度过高，新妈妈体内的热量无法排出来的话，不仅会导致起痱子，还可能会引起产褥期中暑，这样就会阻碍新妈妈产后的恢复。因此，夏天坐月子是能开空调的。要注意空调风不可以直接吹向产妇，这样易着凉。可以买个挡风板，开空调要穿长裤长袖和袜子。
还有就是，每天适当的活动一会，可以加速新城代谢，使机体更快的恢复。当然了，累活重活是不能干的，小小的运动一会后要及时休息。适度的运动对产妇术后恢复有极大的帮助作用，既促进伤口 愈合，也对骨关节和盆底的康复有益。
有关坐月子的习俗由来已久，产后需要补充营养，休息恢复的确没错，否则要产假何用。可是，坐月子也要与时俱进，不能盲目“守旧”。一些所谓从古流传至今“规矩”，并不适用于如今的年代。
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