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小豪的父母上班忙，今年暑假，小豪一直住在爷爷奶奶家。这几天因为临近开学，小豪妈妈去儿子，被眼前的这个娃震惊了。“我的孩子，你怎么这么胖了？！”仅仅一个暑假，小豪的体重涨了快20斤！ 一项针对全国500个城市孩子的研究显示，由祖父母照顾生活起居的孩子，肥胖的风险是仅由父母照顾的孩子的2倍。
有一种饿叫做“你奶奶觉得你饿了”
在一部分祖父母的观念里，孩子吃得胖意味着健康，营养好。老一辈人往往不善于用言语表达对孩子的爱，而是通过食物来传达。无论孩子表示吃饱与否，只要主观认为孩子还没吃饱，就希望孩子接着吃。
上面这张图来源于网络，发帖人说：妈妈带和奶奶带的区别 。评论区里不少人留言说想起来了自己的奶奶（姥姥、姥爷、爷爷），或自家老人。老人们带娃，孩子胖了就是成绩。 站在老人的角度看：这真的是他们表达爱的一种方式，尤其对于祖父母辈经历过饥荒、低体重、营养不良以及食物和资源短缺的家庭来说，这种现象相对更明显。不过显然，在现代的科学养育观里，孩子肥胖并不是一件好事，所以，父母和祖父母一辈做好充分沟通，就特别重要了。
1多和老人沟通 帮助老人加入科学养育的队伍
父母在平时需要多和老人沟通孩子的日常，引导和改变老人们一些可能出现的想法：
1 吃得又多又这香证明孩子很健康 2 能量越高的食物越富有营养 3 吃胖了证明了孩子在这里过得很好
又或是你安排好孩子的正常饮食量，告诉老人这样吃的效果会让孩子更加健康，吃够即好，不必吃多。另外父母们经常和老人视频或者电话联系，问清楚孩子的饮食量，合理建议。要知道，很多老一辈打心底也知道肥胖不好，但他们对孩子的爱往往使他们喜欢看见孩子多吃。
3父母多花时间 自己带孩子
老生常谈的问题了，工作固然重要，但孩子的健康也重要。与其让孩子在假期拼命长肉肉，开学再花大把时间减肥，不如多抽些时间陪伴孩子，和孩子一起做运动，健康适量饮食，在自己维持身材的同时还能让孩子增加抵抗力。
如果整个暑假里孩子都只能和老人一起生活，一定要常联络，留意孩子身体上的变化，让孩子感受到即使父母不在身边，但对自己的约束也没有放松，从而帮助孩子做到自控、自觉。
假期里该如何科学饮食才能避免肥胖呢？小编在这里带来根据热量高低整理的“红绿灯饮食法”供家长参考。绿灯食物是孩子最该摄入的，黄灯食物对身体有益，但多吃也会伤身，红灯食物对孩子健康无益。 红灯区食物，严格限制，尽量不吃或少吃。 高糖类：各种糖果、甜巧克力、甜饮料、甜点、冰淇淋、炼乳、果酱等，日常饮食调味尽量不加糖和蜂蜜。 高脂肪类：油炸食品（炸鸡、薯条等）、含油主食（葱油饼、油条等）、高脂加工肉类（中式香肠、培根等）包括黄油、奶油、巧克力酱这些好吃的食品都是非常容易导致发胖的。 黄灯区食物保证正常饮食，不多吃。 谷类制品：大米、面粉制成的各种主食品、玉米和玉米制品等不加油的粮食制品，只能作为主食在正餐食用，不能作为零食。 奶类制品：牛奶、酸奶等，每天限2杯以内。 鱼肉蛋类：每天1~2两瘦肉、鱼虾，1个蛋。这类食物摄入的关键在于烹调时不要用油炸、油煎或汪着油的烹调方法。 水果类：西瓜、苹果、梨子、橘子、菠萝、葡萄等，每天不要多吃，400克左右就行了。 绿灯区食物，可以适当多吃。 无淀粉蔬菜类：各种不含淀粉的蔬菜，无论绿叶菜、根茎菜、茄果类、嫩豆和豆荚类等，在少油烹调的前提下都可以适当多吃 含淀粉蔬菜类：例如，用蒸土豆、蒸藕、蒸芋头、煮荸荠等替代一半米饭作为主食，有利于儿童控制体重。
在养育子女的路途上，父母和祖父母一辈多少会存在观念不同，但只要充分交流沟通，就可以和同样爱孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷们达成共识，科学养育。因为，家人心中相同的都是爱。
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