人体的生长激素分泌与深度睡眠密切相关。所以，如何让孩子睡个好觉是非常重要的，这3件事家长在睡前就不要对孩子做啦！ 教训孩子 家长们白天工作压力很大，晚上下班回来还要监督孩子学习更容易火气大。晚上千万别朝孩子发火，尤其是内向敏感的孩子，被家长训完他可能整晚都会胡思乱想，想到痛处很有可能偷偷在被子里大哭一场，这一夜的睡眠算是彻底毁了，别说长身体了，第二天也肯定都蔫头耷脑了。 让孩子吃太饱 一方面吃太饱睡觉不利于消化，会对孩子的肠胃造成负担；另一方面吃太饱孩子胃胀会影响睡眠质量。这样不仅会不利于长高，还会累积过多脂肪，让孩子变成个小胖墩。 让孩子情绪过度兴奋 有位宝爸工作比较忙，所以每天下班到家比较晚。但是，他又不想因为工作忙而舍弃亲子互动时光，所以常常晚上10点多了还在和孩子玩闹。这种情况持续了很长时间，结果孩子明显比同龄人挨了一截。这不仅是因为孩子睡的太晚，还因为睡前剧烈运动，情绪过于兴奋，让孩子的大脑在准备睡眠时还会在很长时间内处于活跃状态，很难入眠。所以，家长晚上尽量选择安静的亲子互动，比如读睡前故事，一起看绘本，或者安静地聊聊天等。
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