生完孩子后的各位lady，你们发觉自己有什么变化没？
以前是瓶盖子都拧不开的软妹子，如今是一手扛娃，一手拎车，一口气上五楼的妈妈力MAX~
以前是每个节日都能过成情人节，如今是带娃疯狂带娃飞，天天都是儿童节~
以前是妆容精致的活力少女风，如今是扎起头发、衣着宽松，喂奶方便才是王道！
……
说到这里，有些妈妈可能会忍不住提醒袋鼠麻麻：“喂，你说的这些都是行为方面的变化，还有很多生理上的变化才真是让人始料未及”。
的确，生育不可避免地会给我们带来一些“意外惊喜”，比如体重飙升、皮肤松弛、妊娠纹密布等，那为什么会出现这些变化呢？针对这些变化，有没有什么方法可以预防呢？ 袋鼠麻麻就来跟大家聊一聊：生完孩子后，妈妈身体上会出现的那些神奇变化。
体 重
在孕期，几乎每次去产检，医生都会叮嘱准妈妈一定要控制体重，不要过度进补。有的准妈妈奉为圣旨，严格执行；有的准妈妈则没太当回事，遇到自己好的那口，那吃得叫一个稳！
其实，医生之所以建议准妈妈要在孕期控制体重，除了是出于对准妈妈和胎儿的健康安全考虑，也是为了准妈妈在产后更好恢复身材。因为孕期体重增加的越少，产后体重恢复得就越容易。so，在孕期就应该有意识的合理控制饮食和体重。
那孕妈怎么吃才能长胎不长肉呢？
合理安排一日三餐，进餐定时定量非常重要，因为不仅能保证营养充足，还能让血糖相对稳定，对孕妇健康和宝宝的发育都有好处。如果两餐之间会饿，可以吃一些零食作为营养补充，如坚果、水果、饼干等，但不要忽视来自零食的热量，以免体重暴涨。
其次要适当多吃水果和蔬菜。蔬菜每天最好吃300g～500g，水果最好控制在200~350克，并且要分成几次吃。荔枝、葡萄等这些含糖量高的水果要少吃，如果摄入过多，不仅使体重增加，还会增加患高脂血症、妊高症、糖尿病等疾病的风险。
平时还要适当多吃鱼、禽、蛋和瘦肉等食物，它们是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，和与谷类、豆类搭配着吃，可以让蛋白质更互补。
另外，孕期里为了储备和供给宝宝发育，需要很多的钙，而牛奶是钙的最好食物来源，所以建议准妈妈们每天饮用300克的牛奶。
最后要告诉妈妈们的是，要少吃或不吃过于油腻、太咸、烟熏、腌制的食物。过量的盐和脂肪会增加准妈妈患妊高症的风险。
妊 娠 纹
孕前原本光滑的肚皮，在孕期一下子布满了颜色深浅不一的小道道，而且在产后消退的几率几乎为零，搁谁谁也得上火啊！
是不是很纳闷：为啥会长妊娠纹这个东东呢？随着孕周的增加，日渐隆起的腹部，除了会压迫其他脏器之外，还有可能透支了腹部皮肤的弹性，当皮肤拉伸的速度跟不上肚子变大的速度时，于是妊娠纹“应孕而生”。
很多准妈妈坚信在腹部坚持涂抹橄榄油按摩能有效预防妊娠纹，但我要告诉你一个遗憾的事实，那就是：
根据近10年来国内外的相关统计结果显示，在预防妊娠纹及降低妊娠纹严重程度方面，橄榄油的应用无明显差异。也就是说，妊娠纹它是很“任性的”，你用不用橄榄油，都阻挡不了它长出来。
但预防妊娠纹也不是一点办法没有，首先要控制好自己的体重，另外，要做好皮肤的保湿护理工作。
洗完澡或抹完保湿霜后，涂抹含“胶原蛋白合成原料”（这个范围可就广了，我们常见的维生素E也属于其中之一）的抗妊娠纹霜会更有疗效，最好在孕中期就开始使用，腹部、臀部、胸部、大腿都要涂抹按摩，这样才能最大限度预防妊娠纹的产生，降低其严重程度。
掉 头 发
几乎每个生完孩子的妈妈，都被掉头发这件事深深困扰过，毕竟如果“未老先秃”了，那还怎么有心力华（cong）丽（tou）转（zai）身（lai），笑对熊孩子呢？
导致产后脱发的“幕后黑手”究竟是谁呢？
答案：妈妈体内的激素！
怀孕后，孕妇体内的雌激素量增多，留住了本来已经应该脱落的头发；产后激素水平“biu一下”触底，除了正常脱落的头发，“超期服役”的头发也要一起退役，头发一把一把掉，真怕自己有朝一日和隔壁老王成为“失散多年的亲兄妹”……
面对产后脱发，我们该祭出什么大招呢？
其实，产后脱发是临时的，随着产后激素水平回归正常，一般一年左右就能恢复到产前的状态了。而且，通过勤洗头发、换齿距较宽的梳子（减少梳头发时对头发的拉扯）等方式都能有效改善产后脱发的情况。
脚 变 大
包括袋鼠麻麻自己在内，我身边很多妈妈都有怀孕后脚变大的情况，有的是水肿，产后一段时间能恢复到孕前的大小，有的就会一直大。大。大下去了……
为什么怀孕会让脚变大呢？ 道理其实也不难理解，孕期体重的增长，会给脚部带来更大的压力，可能会让足弓幅度变小，也就是使脚变得“扁平化”，好比你把一张不太平整的纸条熨平后再测量，自然长度增加。再加上孕期的高激素水平，会让关节和韧带变得松动，也会使脚部结构更具可塑性。
但是，这个还真没什么办法解决，只能听天由命了2333……
胸 变 大
其实在孕期，由于雌激素和黄体酮等的共同作用，很多妈妈的罩杯就会达到史无前例的高峰了。产后坚持母乳喂养的话，乳房也会继续丰满着，甚至有妈妈自嘲胸前挂着两颗“地雷”。
貌似这是件好事情（终于摆脱“飞机场”的称号了），可是胸太大的妈妈也叫苦不迭，宝宝刚吸完的那一边，好像是塌方现场；大胸也就差不多垂到跟肚脐眼一个水平线吧……
那有什么办法能改善吗？
当宝宝断母乳之后，妈妈的胸就会渐渐缩小（甚至比孕前还要小），所以且喂且珍惜吧，这短暂的“事业线”哪怕留下几张动人的哺乳照也好啊~证明老娘不是贫乳，也有过辉煌的时刻~ 最后说两句： 坦然接受这些产后的变化吧，把它们当作是陪伴宝宝长大的同步记忆，又何尝不是一种难忘的经历呢？照顾新生宝宝的同时，也多关心自己，只有妈妈自己身心愉悦，才能更好地满足宝宝的各种需求，给宝宝足够的安全感。
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